Functional & Tone
Si tratta di un allenamento funzionale con una varietà di esercizi e di modalità di erogazione del corso, finalizzato a migliorare il movimento dell’intero corpo e non del singolo distretto muscolare. Gli esercizi funzionali sono caratterizzati da movimenti globali che sfruttano catene cinetiche, coinvolgono più articolazioni, simulano o sono uguali alla struttura dei comuni gesti quotidiani o del movimento di gara, stimolano il controllo del corpo e l’attività del core (cintura addominale e muscolare dell’anca).
A cosa serve
La capacità di creare e svolgere un allenamento funzionale, risiede nel saper differenziare i programmi creando sempre esperienze motorie nuove, capaci di stimolare la persona ad acquisire uno schema corporeo e motorio sempre più pronto ed efficace.
Come si pratica
La creazione di un programma di esercizi deve prendere in considerazione il corpo nel suo insieme in relazione agli obiettivi, alle abilità funzionali, ai bisogni e ai desideri dell’individuo. Un corretto programma di allenamenti funzionali dovrà andare a stimolare e migliorare le seguenti capacità motorie.
Orario Attività
LIVELLO BASE
Lunedì 18.30 – 19.30
Mercoledì 18.30 – 19.30
*Gli orari potrebbero subire variazioni per esigenze organizzative
