Ginnastica Ritmica
La ginnastica ritmica è una disciplina della ginnastica caratterizzata dall’utilizzo di piccoli attrezzi (fune, cerchio, palla, nastro, calzette).
Grazie proprio alla presenza di questi attrezzi, sollecita le capacità coordinative sia di carattere generale, per il raggiungimento di abilità peculiari a corpo libero, sia di carattere specifico, per l’abilità nell’uso degli attrezzi, mantenuti sempre in movimento.
Elemento caratterizzante la ginnastica ritmica è la componente musicale.
La programmazione della lezione prevede tre fasi:
- Attivazionemotoria (cardio, attivazionearticolare, attivazionemuscolare)
- Partecentrale (attivazionespecifica-attrezzo, maneggio, acrobatica, introduzionegesto tecnico)
- Defaticamento (allungamentostatico)
Il corso Avviamento è dedicato ai bambini da 5 anni in su, che intendono avvicinarsi a questa disciplina o l’hanno frequentata precedentemente a livello base.
Per le prime lezioni TUTTI frequenteranno la lezione Avviamento, sarà poi l’istruttrice ad indicare i nominativi delle atlete che potranno frequentare il corso di Ginnastica Ritmica Promozionale
PROGRAMMAZIONE DEL CORSO
1° CICLO – Settembre – Dicembre
1° MESE – obbiettivo: fisico – corpo libero 2°-3° MESE – obbiettivo: attrezzo – fune
2° CICLO – Gennaio – Giugno
1° MESE – obbiettivo: fisico – corpo libero 2°-3°-4° MESE – obbiettivo: attrezzo – palla
Il corso Promozionale è dedicato a chi ha superato il corso Avviamento ed è pronto per affinare la padronanza della gestualità corpo libero e tecnica attrezzo.
PROGRAMMAZIONE DEL CORSO
1° CICLO – Settembre – Dicembre
1° MESE – obbiettivo: fisico – corpo libero 2°-3° MESE – obbiettivo: attrezzo – fune
2° CICLO – Gennaio – Giugno
1° MESE – obbiettivo: fisico – corpo libero 2°-3° MESE – obbiettivo: attrezzo – palla 3°-4° MESE – obbiettivo: attrezzo – cerchio
POSTURA&MOVIMENTO
Postura & Movimento nasce come lezione integrativa per le discipline “artistiche”.
La lezione è aperta a tutti, ma dedicata soprattutto agli atleti che partecipano ai corsi promozionali.
Verranno proposte attività propedeutiche, come la flessibilità, la fluidità dei movimenti, la coordinazione, la postura, il ritmo e tutti quegli aspetti che integrano le discipline sportive.
Orario Attività
LIVELLO AVVIAMENTO
Lunedì 17.50 – 18.50
Venerdì 17.50 – 18.50
PROMOZIONALE (II LIVELLO)
Lunedì 18.50 – 19.50
Venerdì 18.50 – 19.50
POSTURA&MOVIMENTO
Giovedì 18.50 – 19.50
*Gli orari potrebbero subire variazioni per esigenze organizzative
