Un corso di yoga che adatta il lavoro della tradizionale pratica yoga Hata e Vinyasa semplificandola per renderla fruibile a tutti, un percorso corpo/mente/spirito incentrato su:

1. AUTO-ASCOLTO: come imparare a percepire sé stessi nell’ambiente attraverso il MOVIMENTO, i 5 SENSI, ed il proprio CORPO;
2. AUTO-COMPRENSIONE: imparare a trasformare le sensazioni in CONTENUTI INTERIORI, interpretare i messaggi che vengono dalla nostra fisicità ed interiorità;
3. GESTIONE DELLE EMOZIONI: la normalità del provare emozioni, come un’azione genera una reazione;
4. COMUNICAZIONE: portare all’esterno i contenuti che emergono dall’interno.

Questa attività punta al concetto di concentrazione, respirazione, asana e rilassamento, accompagnandolo dolcemente verso un percorso che vi aiuterà a:

1. Concentrarsi e focalizzare l’attenzione;
2. Scaricare ansia e stress;
3. Calmarsi e dormire meglio;
4. Trovare equilibrio fra i vari momenti della vita.

Il lavoro prevede

1. Momenti di ascolto e concentrazione (introduzione alla meditazione e al pranayama)
2. Momenti attivi e di movimento (controllo/istinto, introduzione agli asana)
3. Momenti di abbandono (introduzione al rilassamento ed alla capacità di lasciarsi andare)